Ochrana pred slnečným žiarením
Zopár všeobecných faktov
Hoci všetci máme zo slnka radosť a tešíme sa na opaľovanie (je zdrojom priordzenej syntézy vitamínov, dokonca niekomu sa zvyšuje tvorbu serotonínu :) ), vystavovanie sa priamemu slnečnému žiareniu je nebezpečné.
UVB lúče sú počas leta silnejšie a je potrebné používať opaľovací krém s vyšším SPF faktorom. Betón, piesok, voda a tiež sneh odrážajú UV lúče a zintenzívňujú slnečné žiarenie. Deti sa vystavujú slnku v priemere trikrát viac ako dospelí.
Tým, že si chránime pokožku pred slnkom, chránime ju pred predčasným starnutím, ktoré slnko spôsobouje. 80 % celoživotného poškodenia pokožky slnkom nastáva do 18.roku života.
Pamätajte, že slnečné lúče sú najsilnejšie medzi 10:00 až 16:00 hod. Škodlivé účinky UV žiarenia sa kumulujú. Používajte denne opaľovací krém. Začervenanie alebo citlivosť pokožky v dôsledku spálenia od slnka môžu trvať až 24 hodín. Vône ako bergamot, citrón, levanduľa a biele pižmo môžu spôsobiť fotosenzitívnu reakciu. Mali by ste sa im vyhnúť počas pobytu na slnku.
Ochrana pred slnečným žiarením
Vždy myslite na nasledovné:
Naneste opaľovací krém aspoň 20 minút pred odchodom von, pričom dodržiavajte všetky pokyny uvedené na štítku.
Opaľovací krém nanášajte každú hodinu, najmä po plávaní, nadmernom potení a osušení uterákom. To, že je výrobok vodeodolný neznamená, že sa nemáte opakovane natrieť. (Rozhodne treba.)
Vždy používajte opaľovací krém na všetky odkryté a tiež citlivé miesta, ako sú pery, uši, nos, krk a ruky.
Používajte opaľovací krém aj počas zamračených dní, pretože 80 % slnečných lúčov môže preniknúť cez ľahké oblaky, hmlu a hmlu.
Zvláčňujte pokožku po vystavení slnku použitím vhodného mlieka, gélu po opaľovaní, aby ste pokožke doplnili vlhkosť.
Vyhnite sa poludňajšiemu slnku a zostaňte v tieni, tiež používajte slnečné okuliare.
Kojencov a malé deti nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu.
Vyberte si opaľovací krém s vyšším SPF faktorom v tropických a vyšších nadmorských výškach.
Pri výbere ochranného prostriedku si všímajte výšku ochranného faktora – SPF (Sun Protection Factor), ktorý vyjadruje, o aký násobok času môže byť pokožka vystavená priamemu slnku, ak si na ňu nanesieme takýto ochranný prostriedok, bez rizika spálenia pokožky (ak napríklad u človeka svetlej pleti dochádza k začervenaniu po 10 minútach na slnku, tak opaľovací krém s faktorom SPF 15 by mal oddialiť začervenanie o 150 minút - 15x10 minút).
Ultrafialové (UV) žiarenie je neviditeľná časť spektra elektromagnetického slnečného žiarenia. Delí sa na:
UVC žiarenie (100 - 290 nm) - pohlcuje ho ozónová vrstva a na Zem nedopadá,
UVB žiarenie (290 - 320 nm) - ozónová vrstva pohltí 80%,
UVA žiarenie (315 - 380 nm) - ozónová vrstva pohltí 30%.
Výšku ochranného faktora vyberajte v závislosti od vášho fototypu, veku, času, ktorý chcete na slnku stráviť, intenzity slnečného žiarenia, miesta kde sa budete opaľovať a taktiež podľa toho, či budete na slnku prvýkrát alebo opakovane.
Kategórie ochrany pred slnečným žiarením:
| nízka ochrana | ochranný faktor 6, 10, |
| stredná ochrana | ochranný faktor 15, 20, 25, |
| vysoká ochrana | ochranný faktor 30, 50, |
| veľmi vysoká ochrana | chranný faktor 50+. |
Krém na tvár SPF 50 - Vysoká ochrana pre vašu pleť
Upozornenie: Ak je na produkte uvedený faktor SPF 0, neposkytuje žiadnu ochranu pred slnečným žiarením!
Fototyp pokožky - ľudia reagujú podľa typu pokožky na slnečné žiarenie rozdielne. Človek by mal poznať svoj typ, aby mohol správne určiť dĺžku pobytu na slnku. Na celom svete sa rozlišuje šesť typov pokožky, pričom v Európe sa vyskytujú uvedené štyri typy.
|
fototyp |
pokožka |
popis |
reakcia pokožky na slnečné žiarenie |
dĺžka pobytu na slnku bez spálenia kože |
|
I keltský typ |
veľmi citlivá 2% |
oči - obyčajne modré zriedka hnedé vlasy - ryšavé alebo blond pleť - nápadne svetlá, pehy husté prsné bradavky - veľmi svetlé |
vždy sčervenie, nikdy nestmavne opálenie - žiadne, koža červená bez pigmentácie, po 1-2 dňoch sa lúpe spálenie - vždy ťažké, bolestivé sčervenanie |
5 - 10 min. |
|
II Európan so svetlejšou pleťou |
citlivá 12% |
oči - modré alebo zelené vlasy - svetlé pleť - trochu tmavšia než typ I, pehy riedke prsné bradavky - svetlé |
obyčajne sčervenie, stmavne málo opálenie - málo, veľmi slabá pigmentácia, koža sa lúpe spálenie - vždy silné, bolestivé sčervenanie |
10 - 20 min. |
|
III Európan s tmavšou pleťou |
normálna 78% |
oči - šedé alebo hnedé vlasy - tmavo plavé až gaštanové pleť - svetlá až svetle hnedá, pehy žiadne prsné bradavky - tmavšie |
niekedy sčervenie, tmavne dobre opálenie - priemer, priemerná pigmentácia spálenie - zriedka, mierne |
20 - 30 min. |
|
IV stredomorský typ |
odolná 8% |
oči - tmavé vlasy - obyčajne hnedé až čierne pleť - svetle hnedá, olivová, pehy žiadne prsné bradavky - veľmi tmavé |
takmer nikdy nesčervenie, vždy pigmentačne stmavne opálenie - rýchle, hlboká pigmentácia spálenie -skoro nikdy |
do 40 min. |
Pobyt na slnku je možné predĺžiť v závislosti od použitého ochranného prostriedku nasledovne:
Dĺžka pobytu na slnku = čas v tabuľke x SPF
|
UVI |
Fototyp I |
Fototyp II |
Fototyp III |
Fototyp IV |
|
0 - 2 |
60 min. |
- |
- |
- |
|
2 - 4 |
30 min. |
40 min. |
60 min. |
80 min. |
|
4 - 7 |
20 min. |
25 min. |
35 min. |
45 min. |
|
> 7 |
10 min. |
20 min. |
30 min. |
40 min. |
UV-index (UVI) - vyjadruje hustotu toku UV žiarenia a tým aj zaťaženie kože UV žiarením. Najvyššie hodnoty nadobúda na poludnie v letnom období, keď je slnko najvyššie. S nadmorskou výškou UV index rastie. Na hodnotu UVI majú vplyv: poloha slnka, oblaky, nadmorská výška, sneh a voda, ročné obdobie, zemepisná šírka (čím bližšie k rovníku tým vyššie UVI). Podľa veľkosti indexu delíme intenzitu slnečného UV žiarenia do 4 kategórií:
0 - 4 - nízka (január, február, október, november, december)
4 - 7 - mierna (marec, apríl, september)
7 - 9 - vysoká (máj, jún, júl, august)
nad 9 - extrémne vysoká (u nás sa zatiaľ nevyskytuje)
Čo znamenajú jednotlivé piktogramy?
- produkt poskytuje dostatočnú ochranu pred UVA žiarením
- vyhnúť sa slnečným lúčom v čase medzi 11. a 15. hodinou, najlepšie ostať v budove alebo aspoň v tieni,
- deti do troch rokov nevystavovať účinkom slnečného žiarenia,
- chrániť sa aj vhodným odevom, prikrývkou hlavy a okuliarmi,
- aplikovať dostatočné množstvo výrobku s vhodným ochranným faktorom a aplikáciu výrobku niekoľkokrát opakovať.
F.A.Q.
Ako sa líšia UVA a UVB lúče? Oba typy ovplyvňujú našu pokožku, ale ultrafialové B je zodpovedné za spálenie slnkom, zatiaľ čo ultrafialové A má dlhodobé účinky, ako je rakovina kože, vrásky a starnutie.
Je opaľovanie zdravé? Na výrobu vitamínu D potrebuje telo len malé množstvo slnečného žiarenia.
Ako vzniká spálenie od slnka? Produkcia melanínu kožnými bunkami môže trvať až 18 hodín. Je to naša prirodzená ochrana pred slnkom, ktorá pri opaľovaní nestačí.
Ako fungujú opaľovacie krémy? Zložky opaľovacieho krému buď absorbujú alebo rozptyľujú a blokujú UV žiarenie. Vzorce týchto produktov poskytujú rôzne úrovne ochrany.
Odporúča sa používať opaľovací krém každý deň? Áno. Náhodné vystavenie slnku prevláda po celý rok. UV lúče sú počas leta silnejšie, ale existujú a vystavujú pokožku dlhodobým nebezpečenstvám za každého počasia.
Môže opaľovací prípravok poskytnúť úplnú ochranu pred slnkom? Neexistuje žiadny opaľovací prípravok, ktorý by ponúkal úplnú ochranu. Aj pri použití opaľovacieho prípravku s vyšším SPF môže dôjsť k určitému opáleniu.
Ponuku prostriedkov na opaľovanie nájdete v sekcii Opaľovanie